Träningsdag a´la PP

Tre dagar innan det nya året skulle ta sin början var det dags för årets sista Stars samling. Vid morgonens början möttes man av smattret från regn på fönsterbrädan. Första tanken var att det skulle bli en ganska så jobbig dag ifall det ska vara +4, regn och blåsigt.

Väl ut till träningen så var jag som vanligt lagom försenad men tog det med ro. Vid träningen möttes man av en glad arrangör med iver och ett leende på läpparna. Sedan gick dagen som när elitarna sålde julgranar som på löpande band. Cirkus 10 stars var samlade, några återbud på morgonen i form av morgontrötte Saager, som senare mötte upp oss vid lunchen, Erik A pga vadproblem och så Måns ”Månstret” Sandgren som hade anmälts sig men som var spårlöst försvunnen, ryktet säger att han är i Motala och tjuvtränar med bror sin, allt för att gå ifrån PP i årskampen i träningstid.

Tillbaka till träningen, det bjöds fina OL-intervaller på barmark vid Augerum. Lysande fina intervaller där det egentligen bara var vädret som det gick att klaga lite på. Därefter bar det av till stugan i den blå faran med Johan E som var DJ över en radiosändare så var det dags för en varm och skön dusch vid stugan.

Strax innan kl 12 så var det dags för lunch på värdshuset i Jämjö. I princip alla åkte den blå faran och vi som var där vet allt vilka som var coolast och satt längst bak. En utsökt lunch som dagens träningsvärd hade för beställt. Vid lunchens slut så var det dags att pallra sig tillbaka till stugan, även hr satt de absolut coolaste starsen längst bak.

Vi timade lunchslutet med starten av Tour de Ski och följde damernas framfart i spåret. När vi sett en stark Kalla få stryk av en ännu vassare Kikkan. Strax efter kl 14 så bar det av till en nyårs inspirerad hemlängtan, sisådär 15 km pure korridor orientering på en av Sveriges finaste kartor väntade.

Sammanfattningsvis så var det en riktigt schyst träningsdag, förhoppningsvis blir det flera sådana initiativ i framtiden!

TACK PP och alla andra som gjorde det till en kanon dag!

/Anton

Nattcup tre

Så var det dags för årets tredje och sista nattcup. Denna gången var det Åby kartan som bjöd på spännande äventyr. I år var det även en kär återkomst av höbals-ol. Med teknikens intåg i orienteringen med laserscannade grundmaterial var höbals kartan utvecklad till i år med hjälp av googles satellit bilder och handritade höbalar, kartskalan förblir dock okänd. Utan att ha räknat så var det utan tvekan över två hundra balar mellan Jändelskolan och Åbykartan. Att bonden dessutom lagt ut nya balar senaste dagarna gjorde det hela extra utmanande.

På startlinjen var det Saager som gnällde över en lång journatt, Måns som inte sprungit natt-ol sen Smålandskaveln, Bernaciak som dolt sin form senaste veckorna, Viktor som visar stark positiv formkurva efter krigstjänsten, Bratten  som redan börjat att provspringa Stockholms Maraton bana i veckan, Larsson som aldrig missar en nattcup och sen undertecknad som trappart upp träningen successivt. Favoriterna fick nog ändå gå till Bernaciak och Måns.

Starten gick och det började med dryga 18 kontroller vid höbalarna utan reflexer, så 30 lampor sprang fram och tillbaka över åkern och förbipasserande fick sig nog de sent ska glömma (Karta del 1). Större delen av klungan höll ihop hela vägen, Måns och Bernaciak såg jag både före, efter och från sidan. När det väl bar in i skogen var dock Måns och Bernaciak borta och möjligheten att få se dem igen var liten (Karta del 2). Men Åby bjuder ju på härlig ol, där Bernaciak övertygade i ensam ledning större delen av banan till mål, grattis! Att räkna antalet gånger som Måns sprang om mig under banan blir en annan historia.

Övriga klungan höll ihop fint hela banan, även Saager imponerade med fin ol i början, sen tog Bratten över mot slutet tills han tvärstannade och sa ”nu vet jag inte var vi är, så nu får någon annan ta över” – honom såg vi aldrig mer sen. Saager började även bli lite trött, så helt plötsligt låg jag i tätklungan (efter Bernaciak).

På lätta ben sprang dock Måns om på vägen ner mot sista ”riktiga” kontrollen innan det var dags för avlutande spurt med 6st höbals kontroller som skulle plockas. Att gå från kartskala 1:10.000 till okänt var inte det enklaste och jag hängde efter Måns som drog helt snett ut mot första höbalen. Då var ju både Viktor, Saager och Larsson ifatt igen. Sen blev det ett led där Måns tog täten före Saager och Viktor (som jag passerade efter ett par hundra meter). Så nu var det ju bara att vänta på att Måns skulle bomma någon av höbalarna. Taktiken höll och Måns drar till fel höbal 100meter innan mål och får även med sig Saager, medan undertecknad ser rätt höbal och får även med sig Viktor. Strax efter springer Måns och Saager och Larsson imål och även Bratten efter ytterligare några minuter.

Tack Lasse för en fantastiskt rolig nattcup!

/Daniel

13 dagar kvar av 2012

Nu när det snart är Jul och bara 2 veckor kvar till kalendern slår om till 2013. Julkalendern börjar komma till sitt slut vilket är skönt då pojken kan vara den sämsta skådespelaren som någonsin varit med i en julkalender. Det har väl inte varit den mest händelserika veckan för stjärnorna i historien men ändå några punkter som är värda att notera från förra veckan:

• Norpan övertygar fortfarande med ytterliggare en vinst i Natt-cupen
• PP drog till med 16 h i veckan vilket gör att han återtar sin förstaplats i elitarutmaningen
• Med bara 13 dagar kvar av året så är det jämnare än någonsin om vem som kommer ha tränat mest detta året i träningsdagboken.

Nattcup två

Så var det då torsdag igen och således dags för nattcup.

Dags att bege sig uppåt inlandet till en av Dackes fina kartor där man kunde förväntade sig ett gediget snötäcke med tanke på den ansenliga mängden som fanns ända nere vid kusten. Väl framme möttes man inte bara utav mycket snö utan också en bitande kyla. När det väl drog ihop sig för start visade det sig att det var betydligt glesare i leden än föregående vecka, var det månne snön som avskräckte.

Väl iväg insåg man direkt att Norberg var sugen på att hålla uppe farten och redan på väg till den andra kontrollen började det spricka upp i ledet. Efter den tredje kontrollen var det så bara två ljuskäglor kvar i täten och så skulle det förbli den återstående delen av banan.

Inför avslutningen gällde det  att hitta en bra position i den ”stora” gruppen, och när Norberg drog snett till sista fick undertecknad chansen men vad hjälpte det när man sprang lika fel själv. Lyckades i alla fall ta sista först och  såg till att skynda mig ut på vägen för att försöka få en lucka men det blev inte riktigt så, försökte svara men hjälpte inte riktigt så  man fick se sig slagen med några meter.

Ställningen i Elitarutmaningen

Det har gått 3 veckor sedan vi började med elitarutmaningen och det är faktiskt riktigt jämnt, som ni kommer se har vi fått en ny ledare i tävlingen men det är många som jagar precis bakom.

Topp 5 ser ut såhär efter 3 veckor:

1. Ola 36:53
2. PP 36:17
3. Månstret 34:45
4. Anton 31:23
5. Norpan 28:57

Det är alltså Ola Nyberg som har gått upp i ledningen efter 3 veckor! Han började ganska lugnt de 2 första men har nu fått upp ångan med en vecka på nästan 14h detta plus de 2 timmarna han får lägga till. Ola är dock inte i någon trygg ledning då PP forsätter att träna på bra. En annan rolig sak är ju att Anton kommit in på topp 5-listan, skönt att se att det tränas även i Eksjö.

Det fattas fortfarande många uppdateringar i träningsdagboken så listan är inte 100%.

Risk för att bli väldigt tjatig: vi vill fortfarande att fler anmäler sig till träningsdagboken!

Veckan som gått

Nu är snart veckan till ända och vi närmar oss en ny säsong med stormsteg. Det är bara 9 veckor kvar av elitarutmaningen(om jag nu räknat rätt, vilket jag oftast gör). Det har skett lite ändringar i tävlingen för de som tillhör grupp 3(201-300h) där jag varit så snäll att ge de stackarna 2h i veckan istället för sammanlagt 15h. Detta gör att de nu kommer samla in 2*12 vilket de flesta av er kan räkna ut, med eller utan miniräknare, blir 24. Jag har också som enväldig domare bestämt själv, som enväldiga domare oftast gör, vilka löpare som ska tillhöra vilka grupper.

Grupp 1: ggr 3

Viktor T, Johan E, Majsan, Frida, Börger(är lite schysst där), Theodor, Tilda

Grupp 2: ggr2

Bratten, Charlotta, Rasmus L(väldigt snäll här)

Grupp 3: + 2h/veckan

Norpan, Folkeblom, Ola, Anton, Danne, Sagge, Erik, Philip, Oskar, Tompa

Grupp 4: de timmar som avverkats

Finns du inte ovanför finns du här…

Är man inte nöjd med sin grupp får man kommentera inlägget och försöka muta mig till ett byte. Löpare som inte är elitare men vill vara med och tävla kan också höra av sig.

Många av de jag skrivit upp är inte med i träningsdagboken vilket numera är ett måste för att få vara med och tävla. Vi kommer gå efter den så mycket som möjligt för att det ska bli smidigt för domare/medtävlande att ha koll på löpare/motståndare.

 

Nu till en annan punkt: Norpan!

Vilken kille! först går han och spöar skiten ur alla på Natt-cupen och sedan forsätter han och levererar en 12h vecka vilket blir 14h för honom i elitarutmaningen! Detta gör honom till veckans elitare bestämde jag nu! Grattis grattis!

Nattcup 1 – Höga Sand

Äntligen nattcupsstart!!

Kör i 800 km/h hem ifrån jobbet. Slänger på mig kläderna.  Underställ, polacktights, vantar, o mössa. Gasar vidare till veckans höjdpunkt – Nattcupspremiär!

Kliver ut ur bilen o möts av en vägg  10 minusgradig luft. Kränger på mig ett par rosa pjucks. Spänner fast selen. Knyter skorna, hårt. Ikväll ska det köras!!

Johan S hade fixat en söt liten brasa. Härligt!

Lite gött skitsnack innan start.

Starten går och vi älgar iväg. Full fräs!

Pontus, likt en härförare plöjer sig fram genom sanddynor och snö! Vi andra efter. Efter några meter ville Norberg vara med i leken så det blev lite växeldragning mellan PP o honom. Alla var sugna på att ta en ”Tjugopoängare” här på Historisk mark i Höga Sand.

Här, precis efter starten, tillsammans i en enda stor härlig klunga vill man va. Det kändes som jag hade full kontroll, i allafall dom första 100 metrarna, sen var det skit. 660 sekunder till ettan är inget hit. ”aldrig ge upp”-tankar var ett mantra under dom andra 50 minutrarna som jag var aktiv under kvällen. Men kroppen sjöng på en annan melodi…. Kastade in handuken efter ha bommat 5 minuter på samma kontrollhelvete på andra slingan. Tackade Johan Swartz för en fantastisk premiär(som alltid) och sprang med svansen mellan benen till bilen.

Under klädbytet kommer en lampa på lätta fötter fram till mig och hälsar. Det är Norberg som sjunger av lycka. Han tror han har vunnit. Jag gratulerar. Norberg säger att han kändes pigg idag. Avis. Han kunde visst kötta på rätt bra hela banan. Avis. Vi säger adjö och att vi syns imorn i Sunnahallen. Det ska bli kul!

En OL-lektion ifrån en ocertifierad lärare:

Så här gör man

Så här gör man INTE:

/Johan E

Natt-Cupen startar ikväll!

Nu är det äntligen dags för vinterns höjdpunkt att dra igång och då pratar jag självklart om Östra Blekinges Natt-Cup! Som vanligt så går första deltävlingen av stapeln i snabblöpta Höga Sand där en km-tid på 5min/km inte är ovanligt i snöfri terräng(vilket det dock inte kommer bjudas på idag). Johan Swartz står som vanligt för tävlingen och det blir nog som vanligt ett högklassigt arrangemang. Förra årets 3:a på etappen och totalsegrare står på startlinjen i kväll och kommer slippa de två som slog honom förra gången i Höga Sand, jag pratar såklart om våran egen Pontus ”PP” Petersson.

1. Måns Sandgren 59:22

2. Olexandr Kratov 1:03:44

3. Pontus Petersson 1:05:25

PP får nog stå som favorit idag men det finns löpare som kan utmana. Philip med sin snabbhet samt Berra o Bratten med stabilitet kommer nog vara några som kan ge PP en match idag, men den som utgör största hotet skulle jag säga är Norpan som har utvecklats rejält detta året.

Totalt 11/12:

1. Pontus Petersson 138p

2. Olexandr Kratov 126p

3. Rasmus Leo 114p

(Rasmus finns tyvärr inte heller med i Startfältet idag)

Vill ni veta mer om Natt-cupen och statistik om den samma så finns det mängder att ta reda på hos Orions hemsida http://www.okorion.com/nattcup/Nattcupen.asp

Vi önskar härmed löparna lycka till i kväll och förväntar oss en detaljerad rapport om tävlingen

Nu månad nya träningsmöjligheter

Nu är November avklarat och orionfolket kan bocka av första vinterträningsmånaden. Det har varit en aktiv månad för orion med elitsamling, inofficiellt bowling-KM(Månstret vann), årsfest, elitbloggen skapades, OL-säsongen tog slut för de flesta och vinterträningen kunde startas.

December började på bästa sätt med att Erik FB fixade in en OL-distans på lördag morgon och sedan fixade Olof in en teknikträning på eftermiddagen. Philip och PP var de enda som va grymma nog att köra båda passen så all heder åt dessa hjältar som trotsade den isande kylan.

I elitarutmaningen så fortsätter PP att lägga ribban med att träna ca 13 timmar denna veckan vilket för upp honom över 25 h på 2 veckor. Ingen har kunna matcha honom så här långt(av de som skriver i träningsdagboken, take the hint!!) och vi får se om han fortsätter att imponera nästa vecka.

Kan ju meddelas att snön faller tätt över stora delar av landet som hemma på Jämjöslätterna, Linköpings gathörn och uppe vid mördarbacken i Falun detta har tagits emot med blandade känslor bland Orions elitare där vissa ser snön som det ”vita guldet” medan andra som något de pissar på. Själv sitter jag tryggt i Göteborg med vetskapen om att jag fortfarande kan springa i skogen på barmark!

Ha det gött allesammans och träna på så hårt ni kan!

 

PS: Bild uteblir då jag inte hittar något passande på PP…